Tagliatelle med kyckling och spenat
| Element | Zeit |
|---|---|
| Vorbereitung | 5 Min |
| Kochzeit | 20 Min |
| Gesamtzeit | 25 Min |
Zutaten
| Menge | Unit | Zutat |
|---|
|
300 g
(6 3/4 dl)
|
|
150 g
|
|
200 g
|
|
100 g
|
|
2 Zehe
(10 g)
|
|
1 ml
(1/2 g)
|
|
1 3/4 ml
(2 1/4 g)
|
|
3 cl
(26 1/2 g)
|
|
10 g
|
Rezeptbeschreibung
En härligt fräsch pastarätt med färsk spenat..
Zubereitung
Koka upp vatten med lite salt i en kastrull för pastan. Riv parmesanen och skär kycklingfilén i mindre bitar på ca. 3-4 cm.
Stek kycklingfilébitarna i hälften av olivoljan. Smaka av dem med salt och peppar.
När vattnet börjar koka lägger du i pastan.
Pressa ner vitlöken i en liten panna. Skölj spenaten och koka ihop den med vitlöken. Innan den är klar blandar du ner den rivna parmesanen och smakar av med salt och peppar.
Skölj av tomaterna och dela dem i halvor. Lägg upp pastan på tallrikar, lägg över kycklingbitarna och spenaten. Mums!
Nährstoffe
| Nährstoff | per 100g | Total |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 210 | 1682 |
| Protein (g) | 12 | 94 |
| Fett (g) | 6 | 46 |
| Kohlenhydrate (g) | 27 | 217 |
| Zucker (g) | 0.9 | 7 |
Zutaten
| Menge | Unit | Zutat |
|---|
|
300 g
(6 3/4 dl)
|
|
150 g
|
|
200 g
|
|
100 g
|
|
2 Zehe
(10 g)
|
|
1 ml
(1/2 g)
|
|
1 3/4 ml
(2 1/4 g)
|
|
3 cl
(26 1/2 g)
|
|
10 g
|
Nährstoffe
| Nährstoff | per 100g | Total |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 210 | 1682 |
| Protein (g) | 12 | 94 |
| Fett (g) | 6 | 46 |
| Kohlenhydrate (g) | 27 | 217 |
| Zucker (g) | 0.9 | 7 |